20260726 1407 Evolución del proceso de aprendizaje ¿Cómo entrenar ajedrez para que nuestro cerebro rinda más?
Cuando más uno entre mejor, estudiar sin parar no es bueno, para que nuestro cerebro funcione mejor tenemos que tener un plan completo y metódico que incluya buena alimentación, sueño, descanso, ocio y horas de estudio y entrenamiento. El ejercicio físico es fundamental, el ejercicio aumenta la sinapsis, crea más conexiones en el cerebro y ayuda a que se formen células extra. Tener mejor salud cardiovascular también significa que llevas más oxígeno y eliminas toxinas. Si haces ejercicio al aire libre, mucho mejor. Tendrás el beneficio añadido de absorber más vitamina D. Consejo: haz ejercicio mientras exploras un nuevo ambiente, una nueva forma de hacer cosas o compartir ideas con otra gente; de esta forma ayudarás a que las nuevas células formen un circuito. Simplemente asegúrate de que lo pasas bien: el deseo de compartir es lo que ayuda a impulsar los efectos del ejercicio y la interacción social en el cerebro. Memoriza en movimiento. Esta es una técn...